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各地马拉松陆续开跑——补充体能有学问
马拉松 体育训练 体能补充
2024/11/29
进入春天，各大城市马拉松比赛陆续开跑，参加马拉松比赛除了要合理安排训练，如何科学地吃，合理补充体能也是一项大学问。
【科普知识】健康每一天｜科学运动是什么样的？怎么选择适合自己的运动？
科学运动 健康安全 科学健身
2024/12/3
当今社会，随着人们对健康认识的不断提高，运动与健身已被大多数人所接受。科学运动就是指在科学理论（包括运动人体科学、生物学、医学、心理学和运动处方）的指导下，根据自身健康情况进行的能够提高自身生理机能和素质，增进健康的身体活动。科学运动可以更快地达到运动效果、提高机体免疫力、促进新陈代谢等。
入伏宜做“轻汗运动”
夏季 运动强度 运动推荐
2024/11/29
随着仲夏来临，天气也越来越闷热和潮湿，运动后身体上出汗的黏腻有时会让人望而却步。在潮湿而炎热的夏日，“轻汗运动”也许是不错的选择。
家校合作：学生体质健康促进的实然与应然
学生体质健康 家校合作 体育高考
2018/12/28
以《“健康中国2030”规划纲要》要求为导向，以参加教育部体卫艺司组织的《国家学生体质健康标准》测试抽查复核工作为依托，结合问卷调查与专题访谈，审视学生体质健康促进场域中的家校合作，认为家校合作在促进学生体质健康方面存在处境的边缘化、实施的被动化、参与的消极化、主体的缺失化等实然现状。在剖析原因的基础上提出制定家校合作的配套政策、树立家校合作的平等观念、增强家校合作的协同能力、强化家校合作的主体地...
加压运动原理及运用的研究进展
加压运动 血流限制 肌肉力量 生理机制
2019/1/9
加压运动法是限制静脉血流量，造成肢体远端出现静脉池效应，诱发肌细胞体积增大，以较小的运动强度促进蛋白质合成、刺激肌肉生长和提高肌肉适能的一种新方法，由于其训练方式的安全性及效果的优越性，已经成为国际上人们追捧的训练方法。加压运动是在肢体近端用加压带捆绑，加压后进行低强度、短时间运动，达到增加肌肉力量，改善肌肉功能的目的。这种新方法不仅应用于提高运动员竞赛成绩、预防老年人及术后患者肌肉萎缩、对抗宇航...