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进入春天,各大城市马拉松比赛陆续开跑,参加马拉松比赛除了要合理安排训练,如何科学地吃,合理补充体能也是一项大学问。
久坐伤身,但日常工作生活中如果不得不久坐,怎样锻炼才能最大限度地降低伤害呢?
当今社会,随着人们对健康认识的不断提高,运动与健身已被大多数人所接受。科学运动就是指在科学理论(包括运动人体科学、生物学、医学、心理学和运动处方)的指导下,根据自身健康情况进行的能够提高自身生理机能和素质,增进健康的身体活动。科学运动可以更快地达到运动效果、提高机体免疫力、促进新陈代谢等。

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